Kürzlich durften wir eine spannende und lehrreiche Session mit der Ernährungsberaterin Séverine durchführen. Dabei erhielten Eltern wertvolle Inputs dazu, wie sie ihre Kinder im Sportalltag optimal unterstützen können.
Eine der wichtigsten Botschaften des Abends war: Der erste und vielleicht entscheidendste Schritt ist bereits getan, wenn Eltern sich aktiv mit dem Thema Ernährung auseinandersetzen. Wer bereit ist, zuzuhören, Fragen zu stellen und bestehende Gewohnheiten zu hinterfragen, schafft eine wichtige Grundlage für die gesunde Entwicklung seines Kindes.
Dabei geht es nicht um Perfektion. Kein Kind wird durch einen Schokoriegel zwischendurch weniger leistungsfähig. Entscheidend ist vielmehr die tägliche Grundversorgung mit den Nährstoffen, die junge Sportlerinnen und Sportler für Wachstum, Regeneration und Leistung benötigen. Ziel ist es, dass sie sich zu starken, belastbaren und vielseitigen Athletinnen und Athleten entwickeln können und dabei möglichst lange gesund bleiben und mit Freude Basketball spielen.
Séverine betonte zudem, dass die Vereinbarkeit von Familie, Schule, Beruf und Sport oft eine grosse Herausforderung darstellt. Als Mutter kennt sie diese Situation aus eigener Erfahrung. Umso wichtiger sei es, pragmatische und alltagstaugliche Lösungen zu finden, die langfristig funktionieren.
Empfehlenswerte Literatur
Für alle, die sich vertieft mit dem Thema Ernährung beschäftigen möchten, wurden folgende Bücher empfohlen:
- Layers of Taste
- Good Food – Good Energy
Beide Bücher enthalten zahlreiche praktische Rezepte und Ideen für eine ausgewogene Ernährung im Alltag.
Wer sich darüber hinaus intensiver mit den Zusammenhängen zwischen Ernährung, Gesundheit und Körperfunktionen beschäftigen möchte, sollte einen Blick in „Werde wieder Mensch“ werfen. Das Buch enthält neben Rezepten viele zusätzliche Informationen und Einblicke in das KPNI-Wissen (Klinische Psycho-Neuro-Immunologie) und richtet sich besonders an Leserinnen und Leser, die gerne tiefer in die Materie eintauchen möchten.
Fragen?
Falls nach der Veranstaltung weitere Fragen aufgekommen sind, steht Séverine gerne für eine professionelle Beratung zur Verfügung.
Wir bedanken uns herzlich bei Séverine für die spannenden Einblicke und die praxisnahen Tipps und freuen uns, wenn die Inputs dazu beitragen, unsere Nachwuchsspielerinnen und Nachwuchsspieler auf und neben dem Feld bestmöglich zu unterstützen. 🏀
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